Station debout prolongée

Programme : Gestes utiles au travail

Le piétinement, la station debout prolongée entrainent petit à petit des mouvements incorrects du bassin car par habitude, on s’appuie plus sur une jambe que sur l’autre.

En général, les personnes cambrent plus leur dos pour essayer de se relâcher et, en réalité, l’inverse est important, c’est-à-dire, enrouler sa colonne à partir des cervicales, pour que les muscles internes à l’avant de la colonne puissent être moins sollicités et tendus ou raidis. Le haut du dos répondra en sollicitant des contractions et non des expansions.

5 capsules à pratiquer d’abord séparément selon vos disponibilités.

Ensuite, l’enchainement des mouvements se fera facilement. Vous pouvez aussi en changer l’ordre si vous le ressentez.

75,00 

Relation entre les pieds et le bassin

Bouger les pieds mobilise les articulations des hanches.

Exercice qui aidera à faire des liens entre les pieds, les hanches et le bassin.

18,00 

Disperser l'énergie du haut du corps

Disperser l'énergie accumulée dans le haut du corps

Un exercice pour être moins soumis aux vibrations des équipements électro magnétiques et mobiliser ses bras.

18,00 

Articulations, circulations et méridiens

Do in des jambes

Auto massage et étirements des jambes pour le bien être de l'ensemble du corps.

18,00 

Pieds et chevilles

Do in des pieds et des chevilles

Auto massage des pieds et des chevilles pour le bien-être de l'ensemble du corps

18,00 

Charnières vertébrales

Ouvrir et renforcer les 2 charnières lombaires

Un exercice lent pour comprendre les charnières vertébrales, à la portée de tous

18,00 
Station debout prolongée

Station debout prolongée

75,00 

Des informations supplémentaires

Contenu

5 vidéos à télécharger + 5 document PDF (13 pages)

Durée

46min23

Langage

Français

Sous-titres

Français – Anglais

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