Présentation
Qu’est-ce que le Do in ?
Exercices énergétiques et automassages d’origine Orientale
« Do in » est considéré comme un exercice de santé qui sert également de méthode de respiration. Les exercices de Do in sont décrits comme servant à rétablir une circulation du Ki harmonieuse entre le centre du corps et le Ciel et la Terre.
Le Do in inclut donc des techniques respiratoires qui calment l’esprit et crée de l’espace dans les tissus. Il utilise des mouvements corporels comme la percussion, la pression ou la friction et l’étirement.
«Do in An Kyo» désigne notamment la pratique du shiatsu des méridiens, le Iokaï shiatsu.
«An Kyo» est considéré comme une pratique manuelle qui intègre le massage, le shiatsu, la chiropratique et l’ostéopathie et dans les programmes proposés ici, l’auto-ostéopathie.
Voyons ce que nous disent les idéogrammes :
導
(DO)
L’idéogramme de la voie et celui de la main, soit guider, conduire, diriger.
Ouvrir les passages pour favoriser la circulation du ki vital en utilisant la main : la main guide la voie de l’énergie dans le corps,
按
(AN)
L’idéogramme de la main et de la paix qui s’unissent pour donner l’idée de mettre et tenir. L’appui, le support pour une meilleure adaptation avec l’extérieur,
引
(IN)
Se traduit par tirer à soi comme la corde de l’arc : attirer et tirer l’énergie.
蹻
(KYO)
L’idéogramme de gauche signifie se dresser sur ses pieds, l’ensemble se décrit comme suit « monter, s’élever, s’énerver, être hautain ».
Détendre et accompagner le corps
Ces exercices énergétiques sont liés aux différents segments du corps, aux articulations et aux méridiens. La mise en action de cet ensemble se fait notamment par le mouvement et la respiration
La méthode permet de détendre et dynamiser l’articulation concernée, de la coordonner à nouveau au reste du corps grâce à l’espace créé entre les tissus ; les circulations de l’énergie, des fluides et du sang dans les méridiens, dans les organes se maintiennent, s’améliorent ou se rétablissent.
Ainsi, on peut rester dressé sur ses pieds et agir avec fluidité et agilité du corps et de l’esprit.
Le Do in, pour qui ?
Quel public ?
Les exercices de Do in sont accessibles à tous surtout quand il s’agit des automassages.
Les programmes, présentés sur ce site, proposent des exercices qui s’adressent à un public ayant tendance à la sédentarité et à une forme de concentration fixe corporellement, par exemple :
– Personne travaillant face à un ordinateur pendant des heures ;
– Personne conduisant longtemps ayant besoin d’être dans la vigilance constante ;
– Personne ayant besoin de se détendre dont le mode de relaxation serait beaucoup plus dans l’action physique ;
– Personne ayant besoin d’exercices simples et efficaces ne demandant pas de connaissances et d’aptitudes physiques ou de mémoire particulière ;
– Personne de tout âge…
Où le pratiquer ?
Les exercices de Do in pour la plupart, peuvent se pratiquer à la maison, au bureau et ne nécessite que des accessoires courants ou pas de vêtement particulier.
Il est bien sûr recommandé de les pratiquer dans un endroit calme et vêtu de vêtements souples qui permettent une bonne concentration, une bonne possibilité de respiration et de mouvements.
Vous pouvez aussi suivre des cours de Do in au dojo ONKODO
98 Boulevard des Batignolles
75017 PARİS
paris@iokai.fr
Une formation d’animateur en DO IN est dispensée au Onkodo dojo.
Le programme est disponible sur le site : Iokaishiatsuparis.fr
