Corps et respiration
Programme : Bien-être à la maison
La respiration, comme nous sommes bien vivants, nous pensons souvent que nous respirons pleinement. Avoir conscience des différentes étapes de la respiration permet au corps de récupérer des réflexes et de se régénérer plus facilement et plus rapidement.
4 capsules à pratiquer d’abord séparément selon vos disponibilités.
Ensuite, l’enchainement des mouvements se fera facilement. Vous pouvez aussi en changer l’ordre si vous le ressentez.
La respiration et le dos
La conscience de la respiration ouvre l'espace entre les vertèbres
Un exercice à la mesure du relâchement nécessaire du diaphragme et de l'ouverture des tissus,autour des vertèbres thoraciques.
Charnières vertébrales
Ouvrir et renforcer les 2 charnières lombaires
Un exercice lent pour comprendre les charnières vertébrales, à la portée de tous
Disperser l'énergie du haut du corps
Disperser l'énergie accumulée dans le haut du corps
Un exercice pour être moins soumis aux vibrations des équipements électro magnétiques et mobiliser ses bras.
Tissus enveloppant les organes - respiration
Relâcher et dynamiser les circulations dans les organes
Cet exercice demande de l'expérience d'écoute des souffles internes. Aller en profondeur dans les mouvements internes de l'abdomen et du diaphragme. À pratiquer le matin à jeun de préférence.
Corps et respiration
Additional information
| Contenu | 4 vidéos à télécharger + 4 document PDF (11 pages) |
|---|---|
| Durée | 36min16 |
| Langage | Français |
| Sous-titres | Français – Anglais |
