Au bureau comme pendant les études
Programme : Gestes utiles au travail
La concentration de nos sens vers l’avant implique que notre posture doit faire un effort pour s’adapter à une préoccupation corporelle pratiquement immobile.
Le travail sur l’ordinateur par exemple, est d’un emploi considérable des yeux, des doigts, des poignets ; en étant en action concentrée pour accomplir une tâche, les cervicales hautes et basses sont impliquées dans les micromouvements du bout des membres supérieurs.
Il est recommandé de faire des pauses et de faire bouger les yeux pour que les liquides continuent à affluer dans l’espace de l’oeil. Les cervicales, les bras, les épaules ont aussi besoin d’être massées et mobilisées et ensuite le bas du dos.
Quand le haut du corps peut se relâcher, le bas du corps pourra, à son tour, entrer dans des mouvements plus fluides.
6 capsules à pratiquer d’abord séparément selon vos disponibilités.
Ensuite, l’enchaînement des mouvements se fera facilement. Vous pouvez aussi en changer l’ordre si vous le ressentez.
Do in du visage
Visage – réveil des organes sensoriels
Nous utilisons nos organes des sens tout au long de nos journées, cet exercice nous permet de remettre en circulation nos liquides, nos énergies liées à des méridiens et nous rafraîchir l'espritArticulations des membres supérieurs
Do in des doigts, des poignets et des bras
Une pratique facile pour tous, utile pour se détendre et garder une bonne circulation de l'énergie et restaurer l'équilibre droite et gauche du haut du dos.
Au bureau comme pendant les études
Des informations supplémentaires
| Contenu | 6 vidéos à télécharger + 6 document PDF (12 pages) |
|---|---|
| Durée | 38min17 |
| Langage | Français |
| Sous-titres | Français – Anglais |