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S’échauffer et récupérer pendant le sport

Programme : S'échauffer et récupérer pendant le sport

Souvent on pratique le tennis, la course à pieds par exemple, sans beaucoup d’échauffements ou même avec très peu de récupération musculaire.

Sans vouloir être exhaustif, ces exercices permettent, par la pratique énergétique, de remettre en mouvement les différentes charnières articulaires du dos ainsi que les articulations des membres supérieurs et inférieurs avec simplicité et respect du corps.

5 capsules à pratiquer d’abord séparément selon vos disponibilités.

Ensuite, l’enchainement des mouvements se fera facilement. Vous pouvez aussi en changer l’ordre si vous le ressentez.

75,00 

Genoux

Auto massage des genoux.

Une trame de mouvements pour comprendre, protéger et améliorer les circulations dans les genoux

18,00 

Pieds et chevilles

Do in des pieds et des chevilles

Auto massage des pieds et des chevilles pour le bien-être de l'ensemble du corps

18,00 

Relation entre les pieds et le bassin

Bouger les pieds mobilise les articulations des hanches.

Exercice qui aidera à faire des liens entre les pieds, les hanches et le bassin.

18,00 

Charnières vertébrales

Ouvrir et renforcer les 2 charnières lombaires

Un exercice lent pour comprendre les charnières vertébrales, à la portée de tous

18,00 

Articulations des membres supérieurs

Do in des doigts, des poignets et des bras

Une pratique facile pour tous, utile pour se détendre et garder une bonne circulation de l'énergie et restaurer l'équilibre droite et gauche du haut du dos.

18,00 
S'échauffer et récupérer pendant le sport

S’échauffer et récupérer pendant le sport

75,00 

Des informations supplémentaires

Contenu

5 vidéos à télécharger + 5 document PDF (10 pages)

Durée

55min52

Langage

Français

Sous-titres

Français – Anglais