Ventre en bonne santé
Programme : Prendre soin de son ventre
S’occuper de son abdomen et en garder la fluidité des tissus en surface comme en profondeur, en étant doux avec soi-même, permet de se garder en bonne santé.
4 capsules à pratiquer d’abord séparément selon vos disponibilités.
Ensuite, l’enchainement des mouvements se fera facilement. Vous pouvez aussi en changer l’ordre si vous le ressentez.
Tissus enveloppant les organes - respiration
Relâcher et dynamiser les circulations dans les organes
Cet exercice demande de l'expérience d'écoute des souffles internes. Aller en profondeur dans les mouvements internes de l'abdomen et du diaphragme. À pratiquer le matin à jeun de préférence.
Massage de l'abdomen
Une prise de conscience de la respiration de l'abdomen et des organes.
Accompagner sa respiration en relation avec l'espace des organes, régénérant et entrainant des mouvements internes.
A pratiquer le matin, l'estomac vide ou le soir, loin du repas, pour enlever les tensions de la journée.
Anma de l’abdomen
Anma ou Auto massage de l'abdomen plus précis et plus en profondeur que dans la capsule 15. Une organisation plus technique des mains et du toucher.
Abdomen – tissus enveloppant les organes
Auto massage du ventre selon les zones réflexes des organes.
Massage plus en profondeur de l'abdomen suivi d'étirements spécifiques pour répartir l'énergie dans tout le corps. Une utilisation des mains particulières.
A pratiquer de préférence le matin à jeun.
Ventre en bonne santé
Additional information
| Contenu | 4 vidéos à télécharger + 4 document PDF (12 pages) |
|---|---|
| Durée | 32min12 |
| Langage | Français |
| Sous-titres | Français – Anglais |
