Au bureau comme pendant les études
Programme : Gestes utiles au travail
La concentration de nos sens vers l’avant implique que notre posture doit faire un effort pour s’adapter à une préoccupation corporelle pratiquement immobile.
Le travail sur l’ordinateur par exemple, est d’un emploi considérable des yeux, des doigts, des poignets ; en étant en action concentrée pour accomplir une tâche, les cervicales hautes et basses sont impliquées dans les micromouvements du bout des membres supérieurs.
Il est recommandé de faire des pauses et de faire bouger les yeux pour que les liquides continuent à affluer dans l’espace de l’oeil. Les cervicales, les bras, les épaules ont aussi besoin d’être massées et mobilisées et ensuite le bas du dos.
Quand le haut du corps peut se relâcher, le bas du corps pourra, à son tour, entrer dans des mouvements plus fluides.
6 capsules à pratiquer d’abord séparément selon vos disponibilités.
Ensuite, l’enchaînement des mouvements se fera facilement. Vous pouvez aussi en changer l’ordre si vous le ressentez.
Do in du visage
Visage – réveil des organes sensoriels
Nous utilisons nos organes des sens tout au long de nos journées, cet exercice nous permet de remettre en circulation nos liquides, nos énergies liées à des méridiens et nous rafraîchir l'esprit
Articulation clavicule et cou
Ouverture de l'articulation de la clavicule par les mouvements des bras
Nous nous déplaçons vers l'avant, et souvent la tête mène notre corps de part nos intentions et nos préoccupations. L'avant comme l'arrière du cou sont tendus.
Essayer par cet exercice d'avoir conscience des tensions dans ces articulations.
Articulation épaule/bras
Ouverture des articulations de l'épaule par les mouvements du bras
Un exercice pour garder les articulations de l'épaule et des bras en mouvements.
Disperser l'énergie du haut du corps
Disperser l'énergie accumulée dans le haut du corps
Un exercice pour être moins soumis aux vibrations des équipements électro magnétiques et mobiliser ses bras.
Articulations des membres supérieurs
Do in des doigts, des poignets et des bras
Une pratique facile pour tous, utile pour se détendre et garder une bonne circulation de l'énergie et restaurer l'équilibre droite et gauche du haut du dos.
Méridiens du Poumon et Gros intestin
Étirements des méridiens des poumons et du gros intestin
Etirements des méridiens Poumon et Gros Intestins. Ils sont liés à l'automne à l'élément MÉTAL
Au bureau comme pendant les études
Additional information
| Contenu | 6 vidéos à télécharger + 6 document PDF (12 pages) |
|---|---|
| Durée | 38min17 |
| Langage | Français |
| Sous-titres | Français – Anglais |
