Do in pratique 1
Au service des plus débutants, ce document propose des séries d’exercices simples et progressifs, de la position assise à la position debout et allongée au sol.
Prendre conscience des différents segments de son corps et les mettre en mouvement. Utiliser ses mains pour réveiller les articulations et les circulations de l’énergie, des liquides organiques et du sang. Réveiller la conscience de soi.
L’intégrale du Do in 2
Une formation à la pratique du Do in de la tête aux pieds ainsi que des exercices énergétiques spécifiques.
En plus de contenir l’intégralité des capsules Do in pratique 2 (28 capsules), vous recevrez par courrier le livret complet en format papier des rédactionnels, photos et dessins.
Respiration en relation avec les omoplates
Capsule 7
Respiration et mouvements des omoplates
Un exercice pour avoir conscience de sa respiration à l’avant du corps, comme dans le dos, ouvre à la sensation corporelle de la respiration profonde.
Méridiens du Poumon et Gros intestin
Capsule 9
Étirements des méridiens des poumons et du gros intestin
Etirements des méridiens Poumon et Gros Intestins. Ils sont liés à l’automne à l’élément MÉTAL
Méridiens des Reins et de la Vessie
Capsule 12
Étirements des méridiens des Reins et de la Vessie
Etirements des méridiens Reins et Vessie. Ils sont liés à l’hiver à l’élément de l’EAU
Méridiens du Constricteur du Cœur et du Triple réchauffeur
Capsule 13
Étirements des méridiens du Constricteur du Cœur et du Triple Réchauffeur
Etirements des méridiens Constricteur du Cœur et Triple Réchauffeur, 2 fonctions énergétiques assistants les fonctions organiques entre elles. Ils sont liés à l’élément FEU comme des ministres particuliers.
Anma de l’abdomen
Capsule 17
Anma ou Auto massage de l’abdomen plus précis et plus en profondeur que dans la capsule 15. Une organisation plus technique des mains et du toucher.
Membres inférieurs et son centre de gravité
Capsule 18
Étirements des jambes pour soutenir l’énergie du centre.
Un exercice pour comprendre les relations entre l’avant – l’abdomen-et l’arrière du corps- le bassin et les lombaires basses. Ils sont mobilisés par les jambes
Relation entre les pieds et le bassin
Capsule 20
Bouger les pieds mobilise les articulations des hanches.
Exercice qui aidera à faire des liens entre les pieds, les hanches et le bassin.
Articulations, circulations et méridiens
Capsule 23
Do in des jambes
Auto massage et étirements des jambes pour le bien être de l’ensemble du corps.
Haut du corps et bas du corps
Capsule 25
Grands étirements des jambes et du haut du corps
Pour aller plus loin avec les étirements des méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire qui se pratique debout.
Énergie de l’Eau
Capsule 26
Régénérer l’énergie de l’Eau
Un exercice énergétique pour se régénérer et nettoyer son énergie vitale liée à l’énergie de l’EAU, des Reins.
Compilation Haut du corps
Capsule 29
Compilation des capsules 1, 2, 3, 5, 6, 9
Vous pouvez pratiquer une capsule après l’autre puis les rassembler.
Compilation du Do in des organes
Capsule 30
Compilation des capsules 15, 17, 19
Vous pouvez pratiquer une capsule après l’autre puis les rassembler.
Compilation Bas du corps
Capsule 31
Compilation des capsules 12, 20, 21, 22, 24
Vous pouvez pratiquer une capsule après l’autre puis les rassembler.